Dzień 145 (156) Nox pump lekko mnie pobudził, ale stwierdzam że przedtreningówki to rzecz nie dla mnie. Najlepiej na mnie działa naturalna pompa przy ćwiczeniach, wtedy to mnie pobudza i mogę napierdzielać. Może kiedyś spróbuję jakiegoś mocniejszego prochu. Jutro mam na 11 do szkoły, ale nie pośpię bo wypadł mi telefon u kumpla w samochodzie i [...]
[...] jedynie pozazdrościć formy – tydzień temu wszystko zgarnął i tak samo było wczoraj, jeszcze raz gratulacje. I jeszcze fotka ukazując , że na zawodach zawsze jest wesoło i nie ważne czy ważysz powyżej 100kg+ pompa musi być xD W sobotę NABBA gdzie mam limit 85kg, oj chyba będzie się działo xD Dzisiaj obwodowy -jutro nogi i środa ostatni obwodowy
11.11.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Łydki !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba [...]
[...] ~40ww 500g fileta 100g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj 40ml lnianego 1.5kg warzyw Komentarz dnia: Jakiś taki trening całkowicie bez weny :/ tak trenowalem bo trenowalem, pompa jakaś była, niby coś dołożone itp ale to nie było to co wcześniej, a to znak by zmienić trening ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-26 12:57:19
[...] równolegle i tu schodziłem bardzo głęboko, udało sie dolozyc 5kg od ost.treningu i 2p więcej. Na koniec czworek poleciało prostowanie w 6s, mialo byc 8 ale juz czulem ze pompa spada to przeszedłem robić dwojeczki ;-) Jak zdj.nie widac to pisac ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-26 01:58:43 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-26 [...]
[...] Uwagi: No trening dobry nawet, w wiosłach dolozone, intensywnsoc dobra byla ale jakos dzis nie bylo tego yebnięcia, pompa niby dobra ale tez nie to samo co tydzien temu, nie wiem czemu :-? Moze temu ze trening po jednym posiłku a tydzien temu po 3ch byłem i te muscle były wynabijane [...]
[...] po ostatnim ich treningu dwa dni temu, ale zważając na ten fakt każdą serie konczylem z zapasem i trening typowo pompujący. W tym treningu właśnie takie coś bedzie, 1 cwiczenie ale w duzej ilosci serii, dosc fajna opcja :-D w bicku postanowilem to samo zastosować i pompa była mega :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-01 20:26:36
[...] takiego regresu nie było. To co sie działo z nogami po tej serii to mówie Wam kosmos, ktos kto takiego czegos nie robił nigdy nie zrozumie, trening jest na innym lvlu a pompa rozwala uda %-) w połowie serii też bandaże lekko zjechały pod kolana bo je kiepsko zawiązałem ale juz ne mialem sie sie denerwować %-) za tydzien jak bede miał [...]
[...] 3x10 21 kg Bedac wczoraj na MP dostalem probke shock therapy wiec pomyslalem sobie walne cala + porcje nitrous tak jak zawsze robie i dzisjejszy trening to byla *****ska pompa. Nie moglem dzisjaj poszalec z ciezarem bo lapy byly zbyt napiete i ciezko bylo do konca dociagac. Sila i wytrzymalosc ladnie do przodu. Dam dwie foty jedna bicpesa [...]
../Content/img/noimage.png Powoli wchodzę na pełne obroty, wygląda to co raz lepiej. Do pierwszych zawodów zostało 8 miesięcy wiec czasu sporo na poprawę mankamentów :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g [...]
[...] Dwie porcje (cała saszetka) Działanie wyraźnie na plus względem jednej porcji. Lepsze pobudzenie i troche lepsza pompa - jednak bez rewelacji. Można wyróżnić jednak koncentracje na treningu, zdecydowanie na plus. To co miało zostać zrobione zostało dobrze wykonane - bez zbędnego [...]
[...] 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 (45 sek) 12,5kg*12/15kg*12/17,5kg*8 - j.w 12,5kg*12/15kg*12/17,5kg*9 - tu już odpłynęłam, pompa nieziemska 10*12/12,5*12/15*8 - j.w. tyle, ze ostatnia seria już nie zrobienia 10*12/12,5*12/15*12 10*12/12,5*12/15*10 10*12/12,5*12/15*8 - i mega pompa i ból [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nałęczowskie to mój narkotyk xD) To teraz troszkę o wymiarach: Obwód Pasa: 80 Obwód Uda: 61 Obwód klatki: 104,5 Obwód Ramienia: 37,7 Jestem mega sfocusowany na treningach, a pompa dosłownie rozrywa całe ciało, nawet na nogach okrutna pompa mnie łapie, czasami nawet utrudniając trening }:-(, stąd 4x trening w tygodniu robię z uśmiechem na papie, [...]
[...] Wczorajsza wypiska Wczoraj zrobiłem klate z bickiem , bo nie miałbym siły już zrobić porządnie barków.. Trening fajny małe obciążenia na klacie troche pokombinowałem i fajna pompa . Co do powrotu po tych problemach z jelitami to idzie mi chuyowo , ostatnio mało czasu co chwile dzwoni telefon , czy to coś załatwić czy robota etc do tego jeszcze [...]
[...] 1. Nowe ćwiczenie. Czytałem ciekawy artykuł i pewien trener napisał, że to ćwiczenie dosłownie rozerwie mi klatkę, tak będzie rosła :-) Póki co samo ćwiczenie mi podeszło, a pompa była tak niesamowita, że jeszcze czegoś takiego nie miałem hehe. Możecie nie wierzyć, ale moja klatka przez chwilę była na prawdę duża |-) 2. +1 powtórzenie w każdej [...]
[...] serii, była ostra walka. 2 i 3 seria, to było prawdziwe piekło. :D Wyprosty - tak na styk, to szło w pierwszej serii. Więc troszkę mniej ciężaru zapodałem w 2 i 3 serii, pompa weszła piękna. :D WPS - takie, moje własne ćwiczenie, na dopomowanie czwórek. Genialna sprawa, a spociłem się jak prosiak. Pot aż na okularach był. xD MCNPN - [...]
[...] dalej, jak coś odczuwam to po prostu zmieniam ćwiczenia lub zmniejszam ciężary i tyle . Dzisiaj pocisnęliśmy 3 super serie, dzięki czemu czas treningu na pewno się skrócił, pompa była bardzo dobra , na koniec plank i trochę zabawy z barkami/łopatkami. Aeroby odpuściłem, nie będę ich robił póki co częściej niż 2-3 razy w tygodniu, z 2 razy po [...]
[...] do końca jakościowo treściwie ;) Posiłek przed treningiem wleciał około 17, a na treningu byliśmy prawie o 20..może dzięki takiej przerwie, ten trening był wyjątkowo dobry , pompa okrutna, siła super, w końcu nic nie bolało i nie musiałem sięza bardzo skupiać na kłuciu w barku czy gdzieś indziej tylko trenowaniu. Niestety aerobów nie zrobiłem po [...]
17.3 w wersji skalowanej - 95 powtórzeń %-) Jako że do końca godziny przeznaczonej na trening zostało jeszcze dobre 20 minut Coach postanowił nas jeszcze trochę dojechać i oto wpadł taki kompleks: 20kg Kettlebell 5x L hand push press 5x L hand goblet squat 5x L hand swing 5x R hand swing 5x R hand goblet squat 5x R hand push press 30s REST i w [...]